co brać na

no fajnie było bo z 64 kg przybrałem na 70kg ta waga była od zawsze moim marzeniem, ćwiczę na siłce 6 lat i zawsze dopiero musiałem legnąć na ławie i wycisnąć cięzar bo nikt nigdy nie dawał mi wiary w az taka siłę, poczatki moje jak to kazdy głupi, zacząlem od 1 gimanzjum , z wagą 48 kg biorąc się za odźywki kreatyno pochodne z wyzszej pólki, a [...]

co szefowie sądzicie o arthrylu ? Zjechalem sobie kolana(boli przysrodkowa czesc stawu kolanowego oraz piszczelowa kosc) jakis czas temu,prawdopodobnie bardziej bieganiem niz przyusiadami(bo technike mialem dobrą raczej ). Byłem u mojej ulubionej pani doktor(ktora silowni nie lubi) i mowie ze zepsulem sobie i teraz mnie boli nawet kiedy [...]

mam jeszcze pytanko czym się różni to mzb od zma? i co lepiej brać w moim przypadku, jak byłem w sklepie to koleś jakoś nie kojarzyl co to jest to mzb jak powiedziałem że witaminy na sen to chciał mi wcisnąć zma. powiedzialem że przyjde jutro jak sie was spytam heh... też dobre? warto to kupować czy można to zastąpić czymś innym z apteki np? nie [...]

co innego byc na kilku cyklach jak ,a co innego brac pół zycia -koks ryje berety i to jest fakt bez 2 zdań

Przestalem brac poniewaz skonczylem 18 lat i lekarz w szpitalu zakonczyl leczenie, wtedy nie zdawalem sobie sprawy ze moze cos takiego wyniknac tak to bym nie przerywal leczenia, ale wtedy bylo jeszcze ok. Dzis lekarz rodzinny przypisal mi euthyrox 125 , co do prolaktyny ona juz sama nie wie co zrobic wiec pojde prywatnie do endokrynologa [...]

odłóż na półke to co kupiles, zacznij brać jak dowiesz sie co to znaczy jedzenie, trening i od czego są jakie suple

[...] nich jest dla mnie przekonujących, choć nie ze wszystkim się zgadzam. Dlatego chciałbym dowiedzieć isę o jakich błędach mówisz bym wiedział na co zwrócić większą uwagę. Po co miałby brać pod uwagę hipotezę oszczędnego genotypu? To ona jest przyczyną epidemii otyłości, cukrzycy i chorób serca. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2013-03-11 22:40:31

Przysiady robie ze sztanga na barkach wlasnie ;) ok, tak zrobie. A co myslisz o suplementach? Wezme bcaa z treca i bede brac 10g czystego bcaa 2x dziennie raz z rana a drugi raz przed aerobami/interwalami. Warto wziac do tego spalacz? Moj znajomy mowi, ze mi sie nie oplaca bo nie jestem mocno zalany i sama dieta +aeroby mi duzo dadza. Co sadzisz?

[...] lepiej zrobić 2s rozgrzewki i 5s na docelowym czy 2s rozgrzewki + 3s na docelowym? Jeżeli chodzi o progres to zawsze zaczynam plan z zaniżonych ciężarów. Nie wiem tylko czy brać bardziej pod uwagę pierwsze czy ostatnie serie, bo jeżeli jest rampa czy zwykła piramida to wiadomo, że zaczyna się lżej i kończy najciężej, a jak zrobić przy stałym [...]

Miałem mały zastój na 120 kg zatrzymałem się przez jakiś czas kolega doradził mi trochę regeneracji, zacząć brać kreatynę, no i pomogło. A i co do postu maxiora to odpowiem ci tak Jak już wycisnę raz to potem może być tylko co raz lepiej.

Miałem mały zastój na 120 kg zatrzymałem się przez jakiś czas kolega doradził mi trochę regeneracji, zacząć brać kreatynę, no i pomogło. A i co do postu maxiora to odpowiem ci tak Jak już wycisnę raz to potem może być tylko co raz lepiej. Żebyś się nie zdziwił jak będą zauważalne spadki :P

juz wiem czemu moj organizm tak zareagowal.... zle podbijalem dawke:) bo co 3 dni powinno sie dodawac 20mcg a ja dodawalem codziennie hehe:)... zmylilo mnie to ze wszedzie jest napisane dowki okolo 120mcg a jesli mam brac to dwa tygodnie i zmieniac co 3 dni dawke to skoncze na max 80mcg i dlatego myslalem ze trzeba codziennie:)... wiec jak wy [...]

MASA ----------------------------------------------------------------------- Hejka wszystkim, wiem ze temat jest o redukcji, ale nie bede zakladac nowego. Chcialbym zaczac juz Sobie uswiadamiac na czym polega dieta na mase. Od kad jestem na redukcji, stałem sie mniejszy. Z czego jestem po czesci zadowolony. Jak to [...]

Okej, zostawmy na razie tą dietę już - w razie czego pójdzie do poprawy. Co z tymi suplami? Bcaa brać przed treningami? Jeszcze coś co pozwoli spalić tłuszcz, a zachować mięśnie? :)

[...] jedzonka, domowych szynek i pasztetów.. ale było też ciasto.. 3 miechy bez słodyczy obiecane Obli co prawda przetrwałam ale w święta popłynęłam konkretnie }:-((( trza brać doopę w troki i wracać na właściwą drogę.. 2 treningi też niestety wypadły, ale dzisiaj już trening A zaliczony.. Niestety przez to świąteczne obżarstwo czułam się 10 [...]

I w jakiej ilości brać carbo ? Co do białka, jest ono okej czy lepiej kupić te co wcześniej mi wysyłałeś ? jest jakaś znacząca różnica ? Jeżeli chodzi Ci o posiłek po treningowy w DNT to oczywiście mogę przesunąć, nawet lepiej dla mnie :) Tzn zapotrzebowanie wyszło mi małe, więc na oko postanowiłem dać te 3000kcal, ale ćwiczę FBW 3 razy w [...]

[...] jest naciągane, jak i bezgraniczne ich spożywanie i wiara, że tak jest dobrze. WHO nie bierze pod uwagę indywidualnego przypadku, a z pewnością swoje zalecenia śle do szerszego grona, więc na to należy również brać przymiarkę. Co innego osoba aktywna fizycznie, ze zdrowiem jak koń, co innego osoba siedząca przed kompem z problemami zdrowotnymi.

Widać, że słabo czytałeś. Jako początkujacy nie masz planu sobie układać, tylko brać coś gotowego odpowiedniego dla Twojego stażu. http://www.sfd.pl/Szukasz_treningu_pod_MMA_Zajrzyj_tutaj!-t906457.html A co do tego gainera to nawet nie skomentuje. Zdecyduj sie może pierw co chcesz osiągnąć, pierw chcesz plan siłowo/kondycyjny ale potem piszesz że [...]

[...] pytanko do tych warzyw, to tak konkretnie oprócz papryki to co jeszcze? Sałata? ; d BCAA w tych odżywkach nigdy nie byłem dobry, także nie orientuję się w tym co dobre, ile brać. Zmieniony przez - Loqu w dniu 2013-04-04 13:25:36 Zmieniony przez - Loqu w dniu 2013-04-04 13:26:11 Zmieniony przez - Loqu w dniu 2013-04-04 13:27:54 Zmieniony [...]

co do odbloku to do działu doping , wlosow nie odzyskasz lysinka zostanie jedynie co mogles zrobic to w czasie cyklu brac witaminy i mineraly w podwojnej dawce Przestroga na przyszlosc nie lap sie za doping jak masz zbyt malą wiedze przed cyklem powinnes juz wiedziec jak sie bierze clomid i czy clomid bedzie potrzebny a nie Hcg Zmieniony przez [...]